Utstyr

staur

Hensikt

Intervalltrening med fokus på stor variasjon og utfordringer både for utholdenhet og teknisk trening.

Beskrivelse

Lag tre eller flere modeller ned og opp i en bakke/skråning.
Videoen viser følgende modeller:
   portalslalåm
   slalåm
   hoppe over staur

Gjennomføring:
Utøverene går alle utfordringene i ett drag.
Lengden på dragene kan reguleres med å legge til ekstrasløyfer, eller justere lengden på sløyfene.

Begge stilarter, klassisk og skøyting

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt- blind:
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er bedre egnet for utøvere med  lav skade, enn de med høy skade.
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.

Bevegelseshemmet stående:
For utøvere med større funksjonsnedsettelser i bein eller  halvsidig/ensidig lammelser, kan øvelsen være utfordrende.
Tips om tilrettelegging av skileikanlegg finner du her.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Barn bør få avgjøre tempoet for gjennomføringen selv. 12 år og eldre kan få ett gitt antall ganger løypa bør gjennomføres.