Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Potetplukking

Grener:
Langrenn
Miljø:
Barmark, Gymsal, Ski
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse, Lek
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

bøtte mange tennisballer

Beskrivelse

1-3 pr lag
førstemann løper frem til bingen/bøtta med "poteter"/tennisballer. Ved hjelp av en spiseskje prøver han/hun å få opp en tennisball. Det er ikke tillatt å hjelpe til med hendene. Før tennisballen på skeen tilbake til laget - veksle til neste. Den som mister tennisballen på vei tilbake, tar den opp med hendene springer til bingen/bøtta og returnerer til laget sitt uten tennisball og veksler.

Hvilket lag får flest poteter/tennisballer til sitt lag på f.eks 3 minutter?

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med flere binger/bøtter, det blir da bedre for utøver med færre folk å forholde seg til.
Viktig med god ledsaging.
Stor fordel for svaksynte om det er kontrastfarger på de tingene som skal samles.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Dersom utøver ikke klarer å rekke ned til bingen/bøtta, må denne settes høyere opp.
Når utøver skal frakte ”poteten”/tennisballen tilbake til veksling, legges den i fanget. Utøver må kunne bruke begge armer for å manøvrere rullestolen/langrennskjelken

Bevegelseshemmet stående:
Utøver som har nedsatt funksjon i armene, kan ha utfordring i forhold til å klare å ballansere ”poteten”/tennisballen med skjeen.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Øk lengden frem til potetbingen når utøverene bedre trent Ved ulik alder i gruppa kan du ha potetbinger i ulike avstander fra start/veksling.

Sist oppdatert 15.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS