Utstyr

Kjegler, pinner, et tre, en bøtte e.l som man skal løpe rundt

Hensikt

Utvikle evnen til høy intensitet over tid. I tillegg utvikles evnen til romorientering.

Beskrivelse

Løp og snurr 6 runder rundt pinnen ( evt et tre eller en kjegle). Spring tilbake og veksle med neste person på laget. 3 - 4 ganger for hver deltaker.

Varier på antall utøvere på hvert lag, antall ganger og distansen alt etter hvor gamle de er.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med jevnt underlag
Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.