Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Atomleken

Miljø:
Gymsal
Nøkkelord:
Koordinasjon
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Rockeringer eller andre gjenstander som kan avgrense et lite område.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Utøverne løper rundt i hallen uten å være inne i ringene. Plutselig roper instruktøren ut et tall, for eksempel 3. Alle må da finne seg en ring, men det er ikke lov å være flere enn tre personer inne i hver ring. De personene som ikke finner seg en ring, må få en eller annen form for straff.

Variasjoner:
- Alle som ikke finner seg en ring, er ute. Ta vekk ringer etterhvert.
- Taperne må få en fuysisk straff som f.eks. armhevinger. Husk å ta en positiv tone.
- Det er også mulig å leke denne leken med formasjoner eller figurer. Del salen inn i f.eks. tre like store deler. Avgrens gjerne ved bruk av strekene i hallen. Isntruktøren kan nå bestemme en figur, et tall (eks. 3) og antallet personer som skal være med i figuren. Når oppgaven er gitt, blir det konkurranse mellom de forskjellige gruppene om å bli først ferdig.
- Gjør det samme som i forrige eksempel, men spill et ballspill mellom oppgavene. Utøverne må hurtig omstille seg fra en lek til en annen, og må orientere seg i rommet samtidig som de må samarbeide med nye personer hver gang. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
God øvelse for de med best syn.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet  sittende:
Husk at det du markerer ringene med må kunne kjøres over med rullestol, samt at ringene lages større slik at det er bedre plass også til rullestolen.

 

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

 

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

 

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 14.09.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS