Utstyr

Golfutstyr + rockeringer eller tau

Hensikt

Trene chip under press

Beskrivelse

Del gruppen inn i lag. Ikke fler enn 4 i hvert lag for å unngå for mye venting.

Hvert lag har en rockering eller en sirkel laget av tau x antall meter foran seg (tilpasse gruppen). Førstemann på laget chipper mot ringen, løper tilbake og veksler til neste lagkamerat. Ett forsøk per medlem på laget til et lag har fått fem treff.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt/blind:

Avhengig av synsrest vil svaksynte/blinde ha behov for en ledsager.

Her finner du mer informasjon om tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Oppvarming og å trene på å rotere overkroppen, noe som er meget viktig i en golfsving.

Beskrivelse

Stå skulderbredt med armene rett ut til siden. La håndflatene peke ned mot bakken. Roter overkroppen så at armene beveger seg som rotorblader på et helikopter. Roter så langt du kan begge veier.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Wedge, tau, myke golfballer eller tennisballer

Hensikt

Å få ballen opp i luften og i riktig retning.

Beskrivelse

Tau plasseres mellom utslagsstedet og landingsområdet.
Elevene skal chippe ballen over tauet.
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Man kan heve, senke og endre avstanden på tauet etter behov og utfordring.

Utstyr

Kølle, baller, peg

Hensikt

Lære å slå ned på ballen.

Beskrivelse

Plasser en peg bak ballen. Når spilleren slår, skal køllen treffe ballen uten å være bort i peggen. Dette skal bidra til at spilleren slår ned på ballen.

Øvelsen kan brukes ved så vel sving- som chip- og pitchtrening.

Utstyr

Golfkølle

Hensikt

Lære å holde køllen på riktig måte er nødvendig for å kunne slå gode golfslag. Måten du holder køllen på, påvirker måten du står på og måten du slår på og derved hvordan ballbanen blir.

Beskrivelse

Legg køllen i venstre (høyrehendte) hånd slik at den hviler mest på fingrene. Plasser tommelen litt på høyre side av grepet og slik at du ser 2-3 knoker. Legg høyre hånd over venstre hånds tommelfinger. Venstre hånds tommelfinger skal forsvinne bak livslinjen i høyre hånd. Husk at dette blir motsatt for den som spiller fra venstre.

Hvor hardt skal man holde i køllen?
Man bør legge seg på 4-6 på en skala fra 1 til 10 der 1 er løsest og 10 er hardest. Grepet skal være så fast at du kan holde det konstant gjennom hele svingen.

Tilpasning for funksjonshemmede

Avhengig av funksjonshemning vil enkelte ha behov for tilpasning av grep. Dette må gjøres i samspill mellom spiller og trener. 

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

GOBBS er bokstavene som hjelper deg å huske grunnleggende teknikk. 1. Grep - Er grepet ditt godt nok? 2. Oppstilling - Er oppstillingen din god nok? 3. Balanse - Er balansen din god nok? 4. Ballposisjon - Har du riktig ballplassering? 5. Sikte - Kan du sikte godt nok?

Utstyr

Golfkølle, baller

Hensikt

En øvelse som skal få spilleren til å slå igjennom slaget til en balansert avslutning.

Beskrivelse

Si til spilleren at det er viktigere å se tøff ut enn å treffe ballen. Trene på å slå igjennom til en balansert avslutning uten ball. Deretter begynner dere å slå baller. Fokuser på avslutningen, ikke på å treffe ballen.

Tips

Begynn med å svinge igjennom til en balansert avslutning uten ball.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt og ansvar.

Beskrivelse

Alle hjelper til å rydde etter treningen.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.