Utstyr

Kølle, ball, tau, kjegler eller annet som man kan lage en hinderløype med.

Hensikt

Koordinasjon, lek, oppvarming

Beskrivelse

Lag en hinderløype hvor spilleren skal skyve ballen med en kølle rundt løypa fortest mulig. Det blir ekstra morsomt hvis man gjennomfører dette som en stafett.

Tips

Man kan også legge inn hindringer som man må chippe over. Vær nøye med sikkerheten.

Utstyr

Golfutstyr + nett eller noe å slå over

Hensikt

Trene pitching

Beskrivelse

Sett opp et nett eller en annen hindring man kan slå over. Slå ballene over nettet.

• Varier høyde på nett. Et høyere nett vil kreve et vanskeligere slag.
• Varier avstand til nett. Jo nermere du står nettet, jo vanskeligere blir slaget.

Fler øvelser og tips finner du i Skolepakken.
Kan bestilles fra Idrettsbutikken

Utstyr

Golfkøller, ball, nett, kjegler eller tau

Hensikt

En morsom pitchøvelse som både handler om å få ballen opp i luften og lengdekontroll.

Beskrivelse

Sett opp et nett. Lag deretter kantlinjer med kjegler eller tau. En spiller starter med ballen. Ballen skal slås over nettet og lande innenfor linjene. Den andre spilleren skal prøve å slå ballen tilbake over nettet og innenfor linjene på den andre siden. Poeng til motstanderen når den andre spilleren ikke får den over nettet eller ikke lander ballen innenfor linjene.

Utstyr

Tau

Hensikt

Rytme, timing, sving med kropp (rotasjon)

Beskrivelse

Brett et hoppetau så at det henger akkurat over bakken ved golfoppstilling. Sving med tauet.

Utstyr

Kølle

Hensikt

Lære å se hvor ballens posisjon skal være i forhold til føttene. Lage en rutine som gjør det enklere å treffe ballen godt hver gang.

Beskrivelse

Når jernkøller nr 7-9 brukes, skal ballen være plassert midt mellom bena.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

GOBBS er bokstavene som hjelper deg å minnes grunnleggende teknikk 1. Grep - Er grepet ditt godt nok? 2. Oppstilling - Er oppstillingen din god nok? 3. Balanse - Er balansen din god nok? 4. Ballpossisjon - Har du riktig ballplassering? 5. Sikte - Kan du sikte godt nok?

Utstyr

Golfkølle, baller

Hensikt

En øvelse som skal få spilleren til å slå igjennom slaget til en balansert avslutning.

Beskrivelse

Si til spilleren at det er viktigere å se tøff ut enn å treffe ballen. Trene på å slå igjennom til en balansert avslutning uten ball. Deretter begynner dere å slå baller. Fokuser på avslutningen, ikke på å treffe ballen.

Tips

Begynn med å svinge igjennom til en balansert avslutning uten ball.

Utstyr

Driver eller annen passende kølle, pegger, golfballer, flagg eller lignende til å merke opp 30, 50, 70 og 90 meter.

Hensikt

Golfmerkene motiverer barna til å lære og gir dem et bevis på hva de har lært. Barna begynner med puttemerket på første trinn i stigen og fortsetter klatringen oppover. Det benyttes egne scorekort for hvert av merkene. I tillegg til de praktiske ferdighetene, skal spilleren kunne besvare noen spørsmål om golfvett og regler for å få godkjent det enkelte merket. Når en spiller har klart sølvmerket, kan spilleren få golfkortet. Øvelsene til Golfmerket arrangeres best som en naturlig del av barnas treningsaktivitet i klubben. Opplæringen gjennomføres mest mulig i praksis, med støtte av et aktivitetshefte. Spillerne skal gjennomføre øvelser på 9 forskjellige stasjoner. Øvelsene omfatter putting, chipping, pitching over nett, bunkerslag, lengste drive, spill av et par 3 hull og triksing med ball. Når alle øvelsene på et scorekort er bestått, har utøveren klart merket. Barn og golf merker kan bestilles på www.idrettsbutikken.no

Beskrivelse

Øvelsen gjennomføres med 3 baller. Den beste teller.

Lengste drive

Krav:

Puttemerke: 30 m eller lengre

Bronsemerke: 50 m eller lengre

Sølvmerke: 70 m eller lengre

Gullmerke: 90 m eller lengre

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.