Varighet: 120 min
Målgruppe: Opp til 19 år
Dette trenger du for å kjøre økten:
Golfballer, golfkøller, kjegler
Innledning:
5 min Registrering og introduksjon
10 min Kongen befaler
10 min Rødt lys/fore
Hoveddel
20 min Stjernejakt
20 min Sandslott -- stafett
20 min Putting
20 min Driving Range
Ekstra for alle øvelsene gjennom dagen
Siden det er bootcamp har alle lederne/trenerne på seg fløyte. Blåses det ulike ganger i denne fløyten skal deltakeren gjennomføre forskjellige ting
- 1 gang = slå hjul/kråke
- 2 ganger = sette pannen på toppen av køllen og snurre rundt 5 ganger
- 3 ganger = stå helt stille
- 4 ganger = stå i planlen til det blåses en gang til
Når deltagerne bytter post må de masjere på rekke, og de bytter på å lede og telle
Øvelser
-
Stjernejakt
Utstyr: Stjernejaktkjegler
Ring
Ulike køller (wedge/putter)
Baller
-
Sandslott
-
Putt inn i ring
Utstyr: Ringer (hvite fra stjernejakt)
Ulike baller
Puttere
Kjegler
-
Driving range
Utstyr: Rangeballer
Ulike køller
Sist oppdatert 22.07.2022.
Stjernejakt
- Miljø:
- Golfklubben
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Stjernejaktkjegler
Ring
Ulike køller (wedge/putter)
Baller
Hensikt
Treffe mål på færrest mulig slag fra forskjellige lengder
Beskrivelse
Sett opp stjernejaktkjegler på tre/fire forskjellige hull (må ikke sette opp alle lengdene, ta det du har plass til og tid til). Kjeglene er i forskjellige farger, pass på at samme avstand på de ulike hullene har samme farge. Legg en ring rundt hullet
Alle spillerne får et start handicap på 5, og starter på grønn kjegle (10m). Målet er å få ballen innenfor ringen på fem slag eller færre. Dette skal gjøres på alle tre hullene (det vil si 15 slag tilsammen på grønn kjegle). Klarer de dette får de tildelt gullstjerne og får gå til neste kjegle (hvit, 20m). Klarer de det ikke får de tildelt sølvstjerne og blir stående. Dette gjentas på alle kjeglene.
Har deltageren fått gullstjerne på alle kjeglene med handicap 5, kan de prøve på nytt med handicap 4.
Tips
Har deltageren gjennomført stjernejakt før, starter du dem på nytt med lavere handicap enn det de har gjennomført med før
Sandslott
- Miljø:
- Golfklubben
- Nøkkelord:
-
Bunker,
Golflek
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Kølle, ball
Hensikt
Bunkertrening, slå igjennom slaget.
Beskrivelse
Del gruppen inn i to lag. Hvert lag får tildelt likt antall baller. Disse skal gjemmes i bunkeren, ved å dekke dem til med sand. Deretter skal lagene bytte plass, og hver spiller etter tur skal slå et slag i bunkeren og prøve å finne ballene. Laget som først finner alle ballene, vinner.
Putt inn i ring
- Miljø:
- Golfklubben
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Ringer (hvite fra stjernejakt)
Ulike baller
Puttere
Kjegler
Hensikt
Lengdekontroll på putting
Beskrivelse
Legg en ring rundt hullet på puttinggreenen. Marker opp ulike startpunkter med kjegler. Ballen skal puttes inn i ringen, klarer man dette fra føste kjegle, flytter man seg videre til neste. Klarer man det ikke blir en stående. Bruk ulike balltyper for å skape en utfordring med tanke på størrelse og vekt
Driving range
- Miljø:
- Golfklubben, Gymsal, Innendørssenter, Skolegård
- Nøkkelord:
-
Fangene på fortet,
Golfjentene
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom, Voksne
Utstyr
Rangeballer
Ulike køller
Hensikt
Øve på koordinasjon med kølle og ball.
Beskrivelse
Alle står på hver sin matte på rangen. Lag 6 ulike slag de skal prøve på, for eksempel Elefanten, stå på ett ben, slå med en arm, slå med bena samlet, slå i blinde eller stå på knærne å slå.
Tilpasning for funksjonshemmede
Ved svaksynt eller blind er det behov for en ledsager eller trener som bistår.
Tips
For de mer øvede, kan man fokusere på sikte og mål.
Man kan sette opp en range i skolegården eller i gymsal ved å bruke myke baller.
