Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Test på trengingsøkt i alpint

Test på trengingsøkt i alpint

Øvelser

  1. Armene i kryss foran brystet
    Utstyr:

    Skiutstyr

  2. Armer på knær
    Utstyr:

    Porter

Sist oppdatert 01.01.2011.

Armene i kryss foran brystet

Grener:
Alpint
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Teknikk
Ferdighetsnivå:
Litt øvet
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Skiutstyr

Hensikt

Stabil overkropp med krav til aktiv bevegelse av ben (uavhengighet)

Beskrivelse

Uten staver: Armene i kryss med albuene opp. Korte (SL) eller lange svinger (SSL). Frikjøring eller i løype.

I slalåmløype er det ikke tillatt å berøre port, dvs. ingen portberøring.

Tips

Forøvelse til vanlig kjøring i SL løype.

Armer på knær

Grener:
Alpint, Freestyle, Telemark
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Porter

Hensikt

Kjenne etter at skia er parallelle

Beskrivelse

Kjør uten staver. Hendene holdes på knære mens en kjører SL / SSL, porter eller fritt.

Tips

Egner seg best for SSL, fritt og løype.

Utviklet av:
Eliksir AS