Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Orgeltramp

Grener:
Alpint, Freestyle, Kombinert, Langrenn, Telemark
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse, Teknikk
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Ferdig oppbygd kuler og staup løype(r), spade og snøskuffe.

Hensikt

Balanse og uavhengig beinarbeid

Beskrivelse

Utgangspunktet er et aktivitetsområde med orgeltramp ferdig oppbygget. I tillegg til spontan aktivitet, kan du som tilrettelegger og veileder styre aktiviteten og skape variasjoner ved å:

- endre på høyden mellom kuler og staup.
- variere avstanden fra kul til kul.
- progresiv økning og/eller minsking i avstanden fra kul til kul.
- tilrettelegge i ulikt terreng; flatt, slakt, bratt.
- ulik lengde (antall kuler og staup).
- orgeltramp i sving (må doseres), trykket går ut til siden.
- tilgjengelighet for ulik tilløpsfart.
- utnytte oppover - og nedoverbakkene i kuler og staup ved å utfordre fart med snøkontakt.
- øke farten på flate, og i nedoverbakke og oppoverbakke.
- kontrollere fart, stor fart med kontroll.
- med og uten staver.
- telemarkstil nedover, fremre bein høyre/venstre.
- balansering av "serveringsbrett".
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt- blind:
Tips om tilrettelegging av orgeltramp finner du her.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
For utøvere med større funksjonsnedsettelser i bein eller  halvsidig/ensidig lammelser, kan øvelsen være utfordrende.
Tips om tilrettelegging av orgeltramp finner du her.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Ved å endre situasjonene som foreslått kan følgende tilføres: Ytterligere utvikling av reaksjonsevnen gjennom balanseutfordringer, uavhengig beinarbeid, far, rytme, kontroll og fartsøkning.

Video: Orgeltramp

Sist oppdatert 19.11.2019.

Utviklet av:
Eliksir AS