Utstyr

Hjelpeperson ellers ingen behov.

Hensikt

Innlæring av svev og nedslag, med forming av kropp og beinstilling.

Beskrivelse

Innta stående posisjon.
Hjelpemann/kvinne setter seg bak utøver og holder under knærne på leggen.
Utøver lener seg fremover, og henger i svev posisjon.
På signal slipper hjelper utøver og utøver setter nedslag.