Utstyr

En eller annen form for hinder som faller og ikke skader utøveren dersom det blir kollisjon.

Hensikt

Bevistgjøring av sittestillingen i skihopp

Beskrivelse

Gi utøverne i oppgave å sitte overdrevent høyt.
Spør utøveren etterpå hvordan dette føltes.

Fortsett på samme måte, med oppgaven - sitt lavt.

For å krydre øvelsen og spennningen på treningen kan du lage en port/bøyle/portal over løypa som hopperen må sitte lavt for å komme under.
For å stimulere høyere stilling kan en ballong, eller taustump henge over tilløpet. Utøveren må da være i kontak med ballongen/taustumpen med ryggen.

Tips

Når utøveren er trygg på situasjonen kan man gjerne legge til flere porter/bøyler i tilløpet.