Utstyr

Ingen krav til utstyr

Hensikt

Bevistgjøring på naturlig kroppsføring før inntak til sittestilling

Beskrivelse

Stå mest mulig naturlig.

Kontroll:
- Kjenn balansen under foten
- Hode og skuldre skal være avslappet og naturlig.
- Føl deg frem til en naturlig posisjon

Gjør et kontrollert og avslappet inntak til sittestilling.

Sett hendene på hotfene og "tilt" hoften fra spiss til åpen osv.

Spenn kroppen - slapp av

Tips

Kroppens naturlige utgangsstilling skal beholdes.