Utstyr

Ingen krav til utstyr.

Hensikt

Innlæring av nedslag

Beskrivelse

Stå på ett kne med den andre foten foran med fotsålen i gulvet.
Før armene opp og fremover i det du reiser kroppen opp til nedslagspoisjon.
Kontroll for trener og utøver:
- Balanse
- Kontroll
- Hodets posisjon
- "stolt kroppsholdning"

Tips

Øvelsen skal utføres balansert og kontrollert.