Utstyr

Ikke noe spesielt

Hensikt

oppvarming/hurtighet/reaksjon

Beskrivelse

Sistenøvelse der alle står/sitter (alt etter om det er på ski eller barmark) i en ring med ansiktet vendt innover. Den som har sisten går på ski/løper rundt ringen. Når han/hun "slår" på ryggen på en person, skal disse to løpe hver sin vei rundt ringen. Den som kommer sist til den ledige plassen har sisten videre.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Viktig med jevnt underlag og god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet sittende:
Ingen enkel øvelse. Utøvere må bare prøve seg fra.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.