Stabilisering /styrke
- Grener:
- Langrenn
- Miljø:
- Barmark
- Nøkkelord:
- Styrke
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
- Funksjonshemninger:
- Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Teppebrikker
Hensikt
Ulike øvelser som trener opp utøverens stabiliserings styrke
Beskrivelse
To og to sammen
- Den ene står på brikkene, mens partneren drar han/hun framover
- Den ene står med en fot på brikka, mens partneren drar i den andre bakover.
- Den ene sitter på brikka med overkroppen oppe, mens partneren drar i begge beina
- Sen ene står hukstående på brikkene, mens partneren drar i armene bakover. Viktig å finne balansen
- Som ovenfor men sideveis
- Den ene ligger med brikken under skulderbladene, partneren drar i beina mens den som ligger nede løfter opp hoftene slik at bare skulderbladene med brikka er nede i gulvet.
Tilpasning for funksjonshemmede
Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet
Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Sist oppdatert 15.03.2017.