Utstyr

Vanlig skiutstyr, 1 ball (softball, håndball, fotball el.l.)
kan også bruke en frisbee

Hensikt

Oppvarming, koordinasjon/balanse, lagspill

Beskrivelse

2 lag.
Avgrenset område.
Ballen kastes fra spiller til spiller, ballen skal ikke gå i bakken.
Det andre laget prøver å ta ballen ved å bryte pasningen. Ikke lov med kroppskontakt.
Hvis ett lag greier 10 avleveringer til medspiller uten å miste ballen, er kampen vunnet eller man har fått ett poeng.
 

Teppebrikker:

• "Går" en utøver av teppebrikkeene sine i det han skal ta i mot, levere fra seg ballen, mister laget ballen til det andre laget
• Det er ikke lov å kaste tilbake til den du fikk ballen i fra

 

Øvelse gjennomføres både på barmark og på ski, uten staver

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Utøvere med best syn kan klare øvelsen.
Bruk kontrastfarge på ballen, gjerne stor ball, f.eks terapiball – da blir det lavere hastighet, og lettere for utøver å følge med. Ball med lyd er også fint å bruke.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet sittende:
Kan gjennomføres ved at utøver sitter i rullestol utenfor merket område, de andre utøverne må så kaste ballen innom den som sitter i rullestolen.
F.eks minst en gang for at laget skal få poeng. Utøver er da med på begge lag.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Ønskes mer aktivitet så kan man bruke 2 baller samtidig