Disse øvelsene/øktene er hentet fra "Aktivitetshefte" som er utgitt av Norges Skiforbund.

Treningsøkter

1. Aktivitet i bakke (14 øvelser)
2. Aktivitet på flatmark (20 øvelser)
3. Hopp (9 øvelser)
4. Skileik - tilrettelegging (3 øvelser)

Sist oppdatert 14.09.2017.